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网投信誉网站大全举行考研压力调试专题讲座

11月29日下午3点,我院于8号楼三楼报告厅召开考研压力调试专题讲座。本次讲座邀请了教育科学学院的何桂宏教授给考研同学作考前心理辅导,辅导员沈政和大四同学参加了本次讲座。

何教授先和同学们分享了自己的读博之旅,让同学们更加体会到了考研对于自身的重大意义。接着何教授指出今年考研的规模史无前例,他认为年轻人应当怀有远大志向,充分利用考研这个进行人生的转型的好机遇。

何教授指出,一次大考能否成功有两个重要因素:一个是心理的准备,一个是知识的准备,现阶段心理的准备更加重要。

在讲座中何教授和大家分享了几个有利于情绪调控的方法:

第一,认知调节法。当出现暴饮暴食、情绪烦躁、拖延等行为反应时,需要注意用积极乐观的看待事务,树立必胜的信念相当重要。

第二,维护良好的关系状态。和谐的人际环境有利于压力的缓解,心态的平和会给复习效率的提高提供帮助。

第三,情绪调控法。学会把自己的烦恼说出来,和别人分享。要经常保持微笑,不要把压抑自己的喜怒哀乐。每天坚持运动,运动对情绪调解和身心健康都具有帮助。

通过本次讲座,考研的同学获得了释放心理压力的方法,希望他们能在12月的考试中取得胜利。

 
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